　　我想有个我们的大房子，我们在里面快快乐乐的生活，相亲相爱一辈子...下辈子也要一起，还要养一只狗狗！

我知道房子会有的，狗狗也会有的。

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[SCZ]健脑益智秘方

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幸福的小孩发表于 2006/9/19 21:03:00

健脑益智秘方　　将干荔枝5枚，粳米50克洗净，同煮为粥，每日2次。本方益气养血益智，《食疗本草》说：“食之通神益智健气”，若脑力减退，常食可恢复脑力。饮食能改变人的情绪　　根据一项新发表的研究，饮食有可能改变人的情绪，譬如巧克力和咖啡因可能使人更加情绪沮丧，而香蕉则可能改善心情。 500)this.width=500'>　　心理健康慈善机构MIND进行的这项调查表示，虽然某些食物可能令人吃了很快可以感到精神愉快，他们却有更长期的负面影响。　　这个团体调查受到沮丧、焦虑、恐惧症、饮食失调症和精神分裂症等问题困扰的人，其中约有三分之一的人表示，糖类食品可以改进他们的心情，但有许多人也同时表示，这种效果很短暂。　　几乎四分之一的人表示，糖类食物对他们长期的心理健康负面影响最大，其中一半人并特别指出巧克力为其“祸首”。在550受访者当中，也有十分之一以上的人表示咖啡因对他们心理造成不好的影响。　　换言之，希望藉着巧克力或咖啡因来提升心情，或帮助他们应付压力的人最后可能反而会使他们的情绪更加不好，并伤害到心理健康。这些人表示，蔬菜比乳酪产品更令他们觉得不愉快，大多数人表示吃香蕉令他们觉得心情好些。除了香蕉之外，意大利麦和鲔鱼之类的油性鱼据称也有助情绪稳定和心境平和。　　听音乐是最让他们感到有益心理健康的活动；39%的人将听音乐视为一种治疗的形式，其次是园艺、写作和步行。最没有效果的是跳舞，只有5%的人说，跳舞令他们好过些。发泄怒气，维持健康　　美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气，维持健康的七个步骤则是：　　一、认清怒意。　　二、找出生气的对象。　　三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过”。　　四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。　　五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。　　六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。　　七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。高脂血症的非药物疗法　　近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高脂血症患者逐年增多。有些药物能够降低血脂，但停药后血脂回升。因此，高脂血症患者在使用药物治疗的同时，还须掌握一些非药物疗法，以确保血液的“清洁”。　　新鲜蔬菜水果有促进脂质代谢的功能。　　饮食疗法　首先，要多摄取一些富含维生素、谷胺醇的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类及植物油，因为维生素有促进脂质代谢的功能；同时，必须限制胆固醇的摄入，如肥肉、动物内脏等。还应尽可能地少吃甜食，适量饮茶，选用一些具有健脾、利尿、降脂、活血以及清热通便功能的药膳。　　锻炼疗法　有些患者工作较轻闲，每日活动量很小。对这些人来说，锻炼疗法最为适合。散步、慢跑、太极拳、跳舞、广播操都很好，平时能站着就别坐着，能坐着就别躺着，否则多余的能量就会以脂肪的形式存入血液。　　情绪疗法　有闲就有忙。有不少患者每日工作繁忙，精神过度紧张，导致大脑皮质功能紊乱，消化系统功能减弱。这部分患者应当接受情绪疗法，适当参加一些娱乐活动，使紧张情绪得以放松，以调整大脑皮层功能，增加胃肠蠕动，从而减少脂肪的堆积。肝鬱影響情緒　　肝經氣血阻滯，往往跟情緒有關。小花便是因為不懂和同事相處，心情很不愉快，常常抑鬱寡歡。中醫說「怒傷肝」，嬲怒之類的情緒日積月累，又沒有途徑宣洩，肯定傷害肝的功能。肝經氣血阻滯，便是「怒傷肝」一種表現。反過來，肝經氣血阻滯，又會容易發怒，發脾氣，愈發怒愈發脾氣，氣血愈阻滯，形成惡性循環。小花要是能放開懷抱，學習和同事和洽相處，當然萬事大吉，但對她來說並不容。因此勸她不如醫她，從改善體質入手。肝經的氣血阻滯了，自然要疏通氣血，令氣血暢行無阻，中醫叫「疏肝」。氣血暢通，不單脅痛消除，連情緒也會改善，因為情緒是開朗還是抑戚，是愉快還是悲感，往往和體質有關。因此，中醫治情緒病，常常從改善體質入手。解憂思．疏肝鬱　　心情開朗好緊要，很多病，是由情緒問題引起的。氣血在身體循行，本來是活活潑潑，路路暢通的，但當情緒出問題，例如常常大發脾氣，常常憂思重重，常常悲傷愁苦，常常抑鬱寡歡，氣血的循行，便由活潑變鬱悶，由暢通變呆滯。首當其衝的是肝氣，肝氣鬱悶呆滯，中醫叫「肝鬱」。有甚麼病徵呢？常見的是胸部、肋骨附近或左右腹部脹痛。因為肝的經絡經過腹部和胸部，肝氣一呆滯，這些位置便很容易脹痛起來。進一步惡化，脾胃也會受影響。醫治的辦法只有一個－－疏肝，逍遙散是疏肝名方，能使肝氣由鬱悶轉活潑，由呆滯變暢通。淑慧吃了逍遙散，便不再胸腹脹痛了。藥方的內容: 柴胡四錢、白芍四錢、當歸四錢、白朮四錢、茯苓四錢、灸甘草二錢，加點生薑和薄荷，八味藥加埋，逍遙散名不虛傳。

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